酵素ご飯で酵素ダイエット- 酵素ドリンクで5キロ痩せるダイエット!

酵素ご飯で酵素ダイエット

 

酵素ダイエットをしたい方で毎日働かなければいけない方であれば、炭水化物のご飯を「酵素ご飯」にかえると酵素を補いながら酵素ダイエットも出来ると思います。

 

もちろん酵素ご飯にカロリーの高い食事では体重を減らす事は難しくなりますが、酵素ご飯の他にもサラダ、たんぱく質である魚、お味噌汁(野菜重視)などを合わせると1食分が低カロリーでいいと思います。

 

酵素ご飯の作り方としては玄米、小豆、天然塩などです。

 

塩加減や小豆は好みの分量を入れて酵素ご飯を作る訳ですが、8分間右回りにゆっくり混ぜながらかき混ぜていきます。

 

炊飯器に入れる時は、玄米炊きを押して頂いて酵素ご飯を作る訳ですが、酵素ご飯は1日1回の置き換えダイエット、あるいは1日2回の置き換えダイエットを酵素飲料でしている方にもご飯を食べる時におススメのメニューです。

 

昼食時間に食べたい方であれば酵素ご飯をおにぎりにして頂いて召し上がって頂いても酵素を摂取出来る為、いいと思います。

 

酵素ご飯は保温状態が三日目位になると「モチモチとした食感」になる為、1人暮らしの方であれば1日分の量より多く炊いて頂いて後は冷凍庫で保管しておくと美味しく食べられると思います。
得に夏場になるとご飯はすぐ痛んでしまう為冷蔵庫の方がいいと思います。

 

酵素ご飯を作る時に使われる玄米には、白米の約9倍もの食物繊維が含まれていて、食物繊維は便秘の解消にも効果を出してくれる為、腸内環境を整えてくれるばかりではなく、酵素と補う事でダイエットにも効果を出してくれる為、酵素ご飯に興味のある方は試してみて下さい。

 

 

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