下痢と酵素ダイエット- 酵素ドリンクで5キロ痩せるダイエット!

下痢と酵素ダイエット

 

ダイエットの天敵といえば便秘。急に食事制限をしたり、食事量が減ったりするとすぐに症状が出る人が多いよね(>_<)
そもそも日本人は便秘しやすく、特に女性は二人に一人って言っていいほどみんな悩める便秘持ち。
だけど、その半面下痢に悩まされる人もダイエットしている人には多いんだ。
ダイエット食品には少ない量で満腹感を出すために、食物繊維を多くしている食品がたくさんあって、普段慣れていない人は、お腹がゆるくなることも。
食事量を減らして水分量を多くとるのも一つの理由かな(^_^;)
それでも下痢が続くと必要な水分や吸収する前の栄養も全部流れていってしまうし、空っぽになった腸は脂肪や糖分を吸収しやすい状態に。
食物繊維は大切だけど、まずは普段の食事から摂るように心がけよう!

 

 

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