りんごダイエットはお腹が張る?

りんごダイエットはお腹が張る?

 

りんごダイエットって正しい方法があることをご存知ですか?

まず、りんご以外の食事は摂らないことになるのでどうしても栄養が偏ってしまいます。

 

りんごダイエットをする場合は3日以上は続けないようにしましょう。

そしてみなさんダイエット中だからと運動をする人がいると思いますが、りんごダイエット中はなるべくきつい運動はしないようにしましょう。

 

あとは体調がいいときにするなど、基本的なことを気をつけていれば大丈夫です。

また、より効果的な方法として、青りんごを皮ごと食べることがおすすめですよ。

 

そのままかじるのもいいですが、すりおろして食べると消化・吸収しやすくなっていいですね。

青りんごには脂肪燃焼を促進してくれるプロシアニジンが多く含まれています。

また、りんごを食べると酵素を補うことができるので、便秘気味の人にもおすすめです。

 

りんごを食べると満腹感が得られます。朝食に食べるのもよし、食事前に食べるのもいいでしょう。

ただ、りんごはお腹が張りやすい食べ物の一つなので気をつけないといけません。

 

りんごを一度にたくさん食べたり消化不良を起こすとお腹が張りやすくなります。

りんごは便秘にいいといいますが、やはりお腹が張りやすい食物なのでたくさん食べればいいというわけではありません。

りんごダイエットをする場合は、必ず「短期間」「食べ過ぎない」ことを忘れないようにしましょう。

 

やっぱり、○○だけダイエットは身体に良いとは言えないですね。

 

痩せるなら健康的に、キレイに痩せたくないですか?

 

基本的に食事はキッチリとって、酵素ドリンクをプラスすると一番、私は変化が感じられてよかったですよ!

 

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