酵素を食べ物で摂るには- 酵素ドリンクで5キロ痩せるダイエット!

酵素を食べ物で摂るには

 

酵素を食べ物から摂るには何が一番いいのか
調べてみました。

 

酵素を豊富に含む食べ物は、野菜・果物・肉・魚・など

 

だいたい多くの食べ物に入っているんですよね
さらに新鮮なものであるほど酵素の含有量は多いんです。

 

ただ、酵素はとても熱に弱いので、加熱調理したらもう破壊されちゃいます。

 

48℃で壊れて70℃でほぼなくなってしまいます。

 

 

なので酵素を効果的に摂取するには生のものを食べるのが一番ですね。

 

そして、発酵食品にも比較的多く含まれています。

 

漬物、酢の物、納豆、味噌など。

 

 

よく朝、野菜ジュースを飲む方がいますが、
酵素をより多く残して絞ることができるジューサーを選んだほうがいいですね。

 

 

ジューサーにも色々と種類があって、低速で絞るジューサーでないと摩擦熱で酵素が破壊されてしまいます。

 

 

ですので、できるだけ低速なジューサーを選ぶことをおすすめします。

 

ちなみに私は「いきいき酵素くん」を愛用しています。

 

 

↓おすすめNO1ベルタ酵素はこちら↓