5日目、ベルタ酵素ダイエット

5日目、ベルタ酵素ダイエット

 

★☆★5日目★☆★
ベルタ酵素ダイエット

 

本日も朝起きての体重測定!

 

59.8キロ!!

 

0.2kg減っています!

 

またもや微妙な減りです。

 

昨日は調子にのって子供と一緒にお菓子を食べたから。

 

そして休日だったのでほぼ動いていないのも原因かもしれません!?

 

平日は幼稚園の送り迎えや掃除で汗かきますから。

 

でも久々の50キロ代の数字を見ました〜!!!

 

これには感動です♪

 

 

やはりこの酵素ダイエットは2週間ぐらいで5kg痩せようと思うと。

 

お菓子は大敵ですね。朝ご飯を酵素ドリンクにしてもお菓子でカロリー摂取していたら意味ないですもんね。

 

以後、どうしても〜の時は昆布などをうまくお菓子として取り入れようと思います。

 

あとご飯も腹8分で終わらせる方がいいみたいです。

 

牛乳やヨーグルトなどの乳製品や、野菜ジュースも大好きなので、飲み物のカロリーと脂肪分にも気をつけて摂取したいと思います。

 

 

そして今日はあまり体重減量せず悔しかったので、どのような効果が出るか1日だけプチ断食してみました。

 

「朝食」ドリンク60ml
「昼食」サプリ2粒+通常食
「夜ご飯」ドリンク60ml

 

断食といっても昼食は食べれるので、気持ちがラクです。

 

朝は酵素ドリンクを無糖の炭酸で割ってみました。

 

酵素ドリンク1:炭酸2の割合です。

 

これは美味しいし、炭酸でお腹もふくれてお昼まで問題なく過ごせました!!

 

お勧めです♪

 

 

お昼にはサプリを2粒とご飯。

 

そして夜ご飯は酵素ドリンク60mlの炭酸割りで終わらせました。

 

正直、お腹が減っている時に家族のご飯を作るのは辛いです。

 

だってフライパンの中では美味しそうなおかずがジュージューいってますもんね・・・。

 

しかも、その後に子供がまだ小さいのでご飯を食べるのを手伝ってあげないといけません。

 

 

なので、夜ご飯を作る前に酵素ドリンクを飲みました。

 

お腹がみたっていると、家族のご飯作るのもそんなに辛くなかったです。

 

 

炭酸割りをしているのでお腹のもちがいいですが、やっぱり物足りない気がしてきて何か食べたくなってくるので、時々、無糖炭酸飲んで気分をまぎらわし、子供達と一緒に21時には就寝しました。

 

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